*आयुर्वेदिक उपचार:-* मंसूरी दाल मोटापे कम करने में फायदेमंद

-पं. के.के. शर्मा की सलाह-
● चरबी कम करने के लिए खादय पदार्थ
ग्रीन टी
• जिन का वजन कम करवाने का हो या चरबी कम करना हो वो सुबह और शाम २ वक्त ग्रीन टी का सेवन करे ।
• ग्रीन टी में अन्टी ऑक्सिडन्त का प्रमाण होता है जो फायदेमंद होता है ।

मुंगफली
• मुंगफली में वजन और चरबी कम करने के फायदे होते है लेकिन मुंगफली का सेवन प्रमाण में करना चाहिए।
• सिर्फ १ मुठी मुंग फली का सेवन करे ।

मसुरीदाल
• मसुरी दाल का सेवन किजिए । कोलेस्ट्रोल नियंत्रित करती है ।

छाछ
• फैट और कलरी कम करने का काम छाछ अच्छी तरह करता है ।
• इसलिए दोपहर खाना खाने के बाद हररोज छाछ का सेवन करे ।

लाल मिरची
• फैटस कम करने के लिए लाल मिरची का प्रयोग खान पकाने में किजीए और उसका सेवन करे लाभ होगा ।

राई
• विटामिन्स युक्त राई के तेल के सेवन से शरीर में से फैटस कम होते है ।
• इसलीए राई का तेल खान पकाने में इस्तमाल किजीए ।

कॉफी
• कॉफी हमारी पाचन तंत्र (पचाने का काम ) अच्छी तरह करता है और कलरी कम करता है ।इससे फैट कम होते है ।

दही
• दही हजम भी होता है और शरीर से फैटस कम करने में मदत भी करता है
• दोपहर खाना खाने के बाद १ बाउल दही का सेवन हररोज करे ।

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